Neste último fim de semana, me permiti não fazer nada relativo a trabalho.

Me permiti não pensar e investir energia em nenhum projeto.

Me permiti não pensar em tema para o podcast.

Me permiti apenas pausar e descansar.

E nossa! Estou renovada. Cabeça descansada!

A vida é feita de movimento e pausa. Movimento e pausa.

No entanto, vivemos num mundo que nos estimula a estarmos sempre em movimento.

“Não pare”

“Faça enquanto eles dormem”

“Se você parar, fica para traz”

E nós vamos internalizando essas frases, que nada mais são do que crenças coletivas, e nos “obrigamos” a viver no mesmo ritmo.

Mas eu quero te fazer uma pergunta:

Este ritmo de vida, agitado, corrido, atropelado, está bom pra você?

Você se sente bem, ao fim do dia?

Sente que está feliz, apesar da agitação e correria do seu dia?

Sente que aproveitou o seu dia?

Esteve presente nele?

Trabalhando com mulheres há quase 18 anos, eu posso garantir que mais de 80% dessas respostas são negativas!

Entramos no ritmo acelerado da vida e acreditamos que não podemos ou não conseguimos parar.

Olhamos alguém com uma vida mais “pacata” e dizemos: “Ah que inveja, queria uma vida assim, mas essa pessoa deve ter dinheiro né?”

Aí acreditamos que a grama do vizinho é mais verde e que pra gente é impossível escolher o descanso e o relaxamento.

Ouça: descansar e relaxar não é um luxo. Pausar para descansar e relaxar faz parte do movimento natural da vida!

Pare de acreditar que a pausa é um luxo para quem tem dinheiro! Isso é uma grande mentira!

Mas Dani, me explica então, o que é pausar?

Bom, mesmo no seu dia agitado de trabalho, com muitos prazos e entregas, você pode fazer pequenas pausas.

Por exemplo:

Tomar um cafezinho, sentindo de verdade o gosto dele, sem estar conectada ao celular. Você consegue ficar 10 minutos sem ficar conectada às redes?

Sentar próximo a uma árvore na hora do almoço, fechar os olhos e respirar algumas vezes, com presença.

Comer SEM a distração das telas.

Tomar uma água e sentir, SIM! Sentir a água tocando sua boca, sua garganta e matando a sua sede!

Tudo isso são pequenos momentos de pausa!

Aos fins de semana, você se permite parar 10 minutos pra você ou acredita que você é a única capaz de “comandar” a casa e cuidar de tudo?

Você se permite pedir ajuda e dizer: “Olha só, preciso descansar uns minutinhos, tá? Volto daqui uma horinha.”

Será que você não está se colocando num lugar de super mulher e deste espaço acredita que tem que cuidar de tudo e todos e esquece que entre um movimento e outro, a tão sagrada pausa é necessária?

Volto a repetir: pausar não é um luxo! É uma necessidade! E se você não reconhecer a necessidade do seu corpo físico e da sua mente de descansar e relaxar, ninguém vai!

Muitas mulheres vivem processos de esgotamento terríveis porque não reconhecem as suas necessidades de descanso e não sabem pedir ajudar!

Claro que temos uma cultura que estimula que tudo fique sob a responsabilidade das mulheres, mas se você não faz o movimento contra isso, vai continuar se esgotando, dia-a-dia.

Se você não sabe pausar, reconhecer a necessidade da pausa, é o primeiro passo!

Comece com poucos minutos pra você e nestes momentos esteja completamente presente!

Permita-se!

Eu te garanto que você voltará com a energia renovada e poderá estar tão presente nas suas tarefas, quanto nos seus momentos de descanso.

Com amor,

Dani